“45 minutos de caminhada moderada diariamente é importante para prevenir doenças e melhorar a saúde”. Talvez esta seja a frase que mais ouvimos de médicos e na televisão, não é verdade? Não é de hoje que a atividade física começou a ser reconhecida pela sociedade e seus benefícios serem difundidos em grande escala. E não poderia ser diferente! Afinal, uma simples caminhada é capaz de promover um ganho imenso na saúde.
E esse ganho de saúde não é apenas para nós, humanos. A atividade física é benéfica para todos os seres vivos, principalmente os mamíferos. E é lógico: os nossos melhores amigos também se beneficiam, e muito, de uma bela caminhada ou um tempo intenso de brincadeira e diversão, pois além destas ações promoverem mais saúde física e do organismo, ainda são essenciais para a saúde mental do seu companheiro.
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Em outras palavras, assim como para nós, humanos, é necessário que o seu PET realize atividades físicas diariamente. Se você não tiver tempo para passear com ele, separe alguns minutos para brincar de “pega graveto” com ele. Com certeza ele irá adorar e ainda prevenir algumas doenças incômodas.
Continue a leitura e entenda a real importância da atividade física na vida de nossos companheiros de quatro patas e quais as atividades mais práticas para você realizar ao lado dele, além de outras informações importantes sobre o assunto!
Organismo saudável = Organismo em movimento
Um organismo que não se move, é um organismo com um grande potencial de desenvolvimento de problemas de saúde. Quando parado, o nosso corpo não produz uma série de hormônios benéficos a saúde que promovem mudanças significativas na aparência e também no fortalecimento de nosso sistema imunológico.
Logicamente, períodos de descanso e repouso são igualmente importantes, mas não praticar atividades físicas significa o surgimento de doenças no curto, médio e longo prazo. Quando praticamos algum esporte, por exemplo, alcançamos uma série de benefícios, que são eles:
- Aumento da disposição; Melhora do condicionamento; Fortalecimento do organismo e sistema imunológico; Prevenção de doenças; Melhora do humor; Fortalecimento de articulações; Fortalecimento de músculos; Fortalecimento de ossos; Melhora no trabalho cardiovascular; Entre outros benefícios.
Ou seja, praticar atividade física com o seu melhor amigo é essencial para que o animal tenha longevidade e uma vida confortável, sem sofrer com problemas psicológicos ou físicos, principalmente em idades mais avançadas, as quais doenças articulares são as grandes vilãs.
PET nervoso e estressado: pode ser pela falta de atividade física?
Como falamos, as atividades físicas são essenciais para que o animal tenha um bom humor e plena saúde mental. Por natureza, nossos companheiros são animais ativos e precisam se mexer, principalmente quando mais novos (até mesmo os mais preguiçosos).
Caso a atividade física seja negligenciada, principalmente quando o animal vive em espaços pequenos, como apartamentos por exemplo, é comum que o animal se torne irritado, impaciente e ansioso, podendo desenvolver quadros de depressão ou também sinais de agressividade até mesmo com os donos.
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Quando a atividade física é realizada, os mamíferos liberam dopamina, um hormônio que traz uma sensação de prazer e felicidade, essencialmente importante para nosso organismo. Quando um longo período sem se exercitar, o organismo dos nossos animais pede por essa substância, o que potencializa ainda mais a ansiedade.
Não é de se surpreender que um cão destrua móveis ou quintais quando este não possui uma rotina adequada de atividades físicas. Os cachorros são seres inteligentes, mas ainda assim agem instintivamente, sendo dever do tutor prover exercícios regulares para a plena saúde mental do seu PET.
Entenda os sinais: como entender que meu PET quer se exercitar?
É recomendado que os animais tenham uma rotina de atividade física de, no mínimo, 3 vezes na semana, sempre com tempo hábil para descanso e repouso do animal após a realização, assim como hidratação adequada.
Entretanto, nós sabemos que com o cotidiano pesado, nem sempre é fácil seguir essa rotina e acompanhar o seu PET, não é verdade? Por isso, uma das maneiras de garantir ao menos o mínimo ao cão, é saber reconhecer os sinais que eles nos dão.
Assim como nós, os animais também possuem maneiras de transmitir suas emoções, e é muito importante que estejamos aptos a entender as principais formas de comunicação de nossos amigos. Fique atento se o seu PET apresentar alguns sinais, como:
• Latidos espaçados entre 10 a 15 segundos: é a forma que o animal tem de chamar a atenção para algo que o está deixando confuso ou ansioso. Na maioria das vezes, as orelhas estarão empinadas para trás, reforçando a mensagem de ansiedade. • Cauda abanando: pela euforia e ansiedade, a cauda do animal pode abanar constantemente, até mesmo em sintonia com os latidos espaçados acima, indicando agitação. • Cutucar com o focinho: uma das formas de chamar a atenção do dono para a atividade física é cutuca-lo com o focinho. Não se surpreenda caso ele carregue um brinquedo dentro da boca! • Choros e gemidos: caso os sinais do cão sejam negligenciados e ela não tenha conseguido a atenção do dono, a probabilidade dele expor as emoções de ansiedade pelo choro é alta. Inclusive, ele fará questão de chorar bem alto para que você o ouça.
Além destes sinais, alguns comportamentos também são típicos, como:
• Latir para a coleira/guia ou trazê-la diretamente ao dono; • Chorar olhando para fora de casa, porta ou portão; • Agitação e euforia ao pular em visitas ou até mesmo nos moradores da casa; • Brincadeiras agressivas, como leves mordidas, arranhões e relacionados;Atitudes territorialistas, como tomar conta do sofá da casa, por conta da ânsia pelo passeio.
É importante ter a consciência que o animal não necessariamente irá reproduzir mais de um ou vários desses sinais. Um deles já basta para que o alerta do tutor seja ligado com relação a isso. Embora eles possam estar se referindo a outras questões, considere sempre julgar a hipótese de que o cão está pedindo por exercícios.
As raças de médio e grande porte ou de caça são os que mais necessitam de atividade física, e que naturalmente irão expor estes sinais e comportamentos de maneira mais intensa. Por isso, atenção redobrada com os cães de pequeno porte como Pugs e Bulldogues, que embora pareçam preguiçosos, também precisam de atividade física.
Obs: em casos de cães braquicefálicos, como Pugs, Boxer, Pequinês e relacionados, atente aos pontos inerentes à sua condição física. Sempre leve água, procure passear com o sol baixo e preste atenção na cadência da respiração. Se necessário, dê um descanso ao animal ou interrompa a atividade.
Quantos dias na semana e quanto tempo por atividade física?
Agora que você, tutor, já reconheceu a importância da atividade física para o PET e como entender quando ele está impaciente para se exercitar, está na hora de descobrir quantas vezes na semana é recomendada a prática, e quanto tempo cada uma.
Esta questão é relativa, pois depende muito do porte e da raça do seu melhor amigo. Quando falamos de exercício físico, pensamos em gasto de energia e uma caminhada mais longa ou com intensidade mínima para aumentar a frequência cardíaca do seu amigo. No entanto, passeios para a saúde mental do seu PET, aquele passeio para ele encontrar amiguinhos, parar bastante para cheirar postes e árvores, apreciar paisagens diferentes daquela do sofá de casa, o ideal é que seja uma rotina diária. Para exercícios físicos e garantir saúde física do seu PET, é recomendada no geral, três vezes na semana, com duração de 30 a 60 minutos. Porém, é importante você entender a raça do seu PET e suas limitações físicas para que a atividade não se torne um sofrimento ao animal. Implementar uma rotina de dias e horários específicos para as atividades ajuda a diminuir a ansiedade do seu companheiro, pois eles se acostumam e vão pedir para passear apenas se esquecer do horário/dia.
Cães como Pastor Alemão e Labrador, por exemplo, possuem um grande porte e bastante energia, aguentando exercícios por mais vezes na semana e por um período mais prolongado. Porém, o contrário também é verdadeiro: cães pequenos e mais gordinhos sofrem nas caminhadas, de modo que indicamos que você realize com mais moderação e de maneira gradativa, aumentando aos poucos e respeitando os limites do animal.
A idade também é um fator muito importante. Naturalmente, animais idosos possuem indisposições e até mesmo dores articulares, o que deve ser levado em consideração no momento dos exercícios. Entretanto, é importante que estes também realizem as atividades físicas.
Consulte o seu veterinário para entender especificamente o organismo do seu cãozinho e prover a ele a melhor experiência de exercícios.
Quais as atividades físicas mais práticas para realizar com meu PET?
E então, tutor?! Animado para se exercitar com o seu PET o quanto antes? Veja então algumas dicas que temos de atividades físicas práticas que você pode realizar com o seu melhor amigo:
- Caminhada: com velocidade moderada, a caminhada em um belo parque ou paisagem é ótimo para ambos. Corrida: para os cães mais atléticos, a corrida é uma ótima opção. Pega-graveto: a brincadeira PET mais popular de todas não poderia faltar! Os cães adoram correr atrás de graveto ou bolinhas lançadas e devolver ao dono. Certifique-se que a área seja segura. StandUp Paddle: embora seja mais voltada a quem mora no litoral, a atividade é bem tranquila para os pets que não se importam com água. Cabo de guerra: os petshops vendem cordas reforçadas para que essa brincadeira aconteça. Basta segurar de um lado e instigar o cão a morder do outro. Controle a força para não machucar o animal. Garrafa PET com pedrinhas dentro: com uma simples garrafa PET, é possível distrair e fazer seu cachorro brincar muito. Basta colocar algumas pedrinhas dentro e chamar a atenção do animal. Após, comece a correr e a brincar com ele!
PET feliz e relação reforçada
Entender os sinais dos PET’s significa se conectar com eles de uma maneira muito mais profunda. Reconhecer quando eles necessitam de atenção, exercícios e cuidados com a saúde é um dever de todos os tutores que espalham o #AmorAnimal pela vida.
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Com as atividades físicas, além de você garantir a saúde mental e física do animal, os laços entre tutor e PET se reforçam e se tornam muito mais emocionais. Mais do que um simples dono, você se torna também um companheiro e um grande amigo, e o seu PET saberá reconhecer tudo isso da melhor forma possível: lhe enchendo de lambidas de carinho!
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